Apa Penyebab Sering Mengantuk Dan Lemas

Apa Penyebab Sering Mengantuk Dan Lemas – Halodoc, Jakarta Sering ngantuk bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari kurang tidur, kelelahan, hingga penyakit tertentu. Bagi tubuh, tidur sama pentingnya dengan pola makan. Sayangnya, banyak dari kita yang mengabaikan kualitas dan kuantitas tidur.

Jumlah tidur yang dibutuhkan orang dewasa setiap harinya adalah sekitar 7-9 jam. Namun terkadang, meskipun Anda sudah cukup tidur, atau bahkan jika Anda tidur lebih lama dari yang disarankan, Anda mungkin masih merasa mengantuk.

Apa Penyebab Sering Mengantuk Dan Lemas

Kerugian dari mengantuk adalah seringnya kita lebih mudah melakukan kesalahan dalam bekerja atau beraktivitas karena mengganggu konsentrasi. Selain itu, gangguan tidur dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. Inilah sebabnya rasa ngantuk berlebihan harus diatasi, dan untuk mengatasinya Anda perlu memahami penyebab sering ngantuk.

Kenapa Kucing Tidur Terus Dan Lemas? 6 Penyebabnya!

Berikut ulasan penyebab sering ngantuk dan cara mengatasinya, dihimpun dari berbagai sumber, Kamis (17 Februari 2022).

Penyebab paling umum dari sering mengantuk adalah depresi. Selain itu, penderita depresi juga mungkin merasa kekurangan energi, kehilangan semangat hidup, kehilangan minat dan ketertarikan untuk melakukan aktivitas yang dulu mereka sukai, merasa cemas, bahkan memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Penyebab umum kantuk lainnya adalah konsumsi minuman beralkohol. Jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka waktu lama, efeknya dapat mengganggu pola tidur dan membuat seseorang sering mengantuk, sehingga kualitas dan durasi tidur pun berubah. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum minuman keras secara teratur dan kronis akan memiliki waktu tidur yang lebih pendek dan kualitas tidur yang lebih buruk serta lebih mungkin terbangun di malam hari.

Sindrom kaki gelisah (RLS) merupakan salah satu penyebab gangguan tidur yang menyebabkan sering mengantuk. Sindrom ini merupakan suatu kondisi yang menyebabkan penderita memiliki keinginan yang tidak tertahankan untuk menggerakkan kaki sambil berbaring. Saat sindrom ini terjadi, penderita seringkali merasakan sesuatu yang merayap, disertai rasa nyeri, bahkan nyeri pada kaki. Tidur Anda tidak akan terlalu nyenyak karena gerakan kaki Anda yang terus-menerus. Saat bangun di pagi hari, Anda mungkin merasa lemas dan kurang semangat.

Beberapa Cara Menghilangkan Ngantuk

Jika seseorang sering mengalami rasa kantuk berlebihan di siang hari, hal ini mungkin merupakan gejala narkolepsi. Ciri lain dari narkolepsi adalah ketidakmampuan menahan keinginan untuk tidur yang berlangsung terus-menerus di luar jam tidur normal. Gejala narkolepsi lainnya adalah kelemahan otot secara tiba-tiba saat bersemangat dan terjatuh. Kelumpuhan saat tidur juga bisa menjadi tanda seseorang mengidap narkolepsi akut. Kelumpuhan tidur biasanya terjadi ketika seseorang tidak mampu menggerakkan tubuhnya saat tidur atau saat bangun dari tidur. Gejala narkolepsi lainnya adalah mimpi yang sangat jelas, seolah-olah nyata, atau halusinasi saat tidur atau bangun.

See also  Cara Agar Tangan Dan Kaki Tidak Keriput

Penyebab umum kantuk berikutnya adalah parasomnia. Parasomnia adalah perilaku abnormal yang terjadi saat seseorang sedang tidur. Beberapa perilaku yang dianggap sebagai parasomnia antara lain berjalan sambil tidur, berbicara saat tidur, membenturkan kepala saat tidur, dan teror malam. Perilaku ini dapat menyebabkan orang yang sedang tidur terbangun dan duduk dengan panik, menendang-nendang dengan liar, atau berteriak. Penyakit ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena penyakit Parkinson.

Penyebab umum kantuk berikutnya adalah sindrom kelelahan kronis. Sindrom ini bisa membuat orang merasa lelah, lemah, mengantuk, dan mengantuk. Gejala sindrom kelelahan kronis tidak berhenti sampai disitu saja, bisa menyebabkan penderitanya mengalami nyeri otot dan sulit berkonsentrasi setidaknya selama enam bulan. Meski penyebab sindrom ini belum diketahui, namun sleep apnea diduga menjadi pemicunya. Sindrom kelelahan kronis jenis ini memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.

Sleep apnea adalah suatu kondisi di mana pernapasan terhenti sementara saat tidur. Dalam dunia medis, hal ini disebabkan oleh tersumbatnya saluran napas dan disebut dengan apnea tidur obstruktif (OSA). Tersumbatnya saluran napas dapat menyebabkan seseorang terbangun secara tiba-tiba saat sedang tidur. Akibatnya, kualitas tidur akan menurun sehingga menyebabkan pasien kekurangan energi dan efisiensi kerja keesokan harinya.

Ini Penyebab Anda Mengantuk ?

Insomnia pasti menjadi penyebab mengapa Anda sering merasa mengantuk. Kondisi tersebut mencakup berbagai masalah yang membuat kita sulit tertidur atau mempertahankan durasi tidur. Insomnia sering dikaitkan dengan masalah tidur lain yang dijelaskan di sini yang menyebabkan rasa kantuk berlebihan.

Fibromyalgia adalah salah satu penyebab paling umum dari kelelahan kronis dan nyeri muskuloskeletal, terutama pada wanita. Fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis dianggap sebagai kondisi yang terpisah namun terkait. Gejalanya sama, yaitu kelelahan parah yang sangat mengganggu kehidupan seseorang.

Penyebab paling umum dari kantuk terus-menerus di siang hari adalah kurang tidur di malam hari. Kurang tidur dapat disebabkan oleh beberapa hal:

Semua hal ini bisa membuat Anda mengantuk keesokan harinya, bukan gangguan tidur tertentu yang menjadi faktor penyebabnya.

Susah Konsentrasi? Waspada Gejala Hipoglikemia

Perawatan untuk sering mengantuk tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika kondisi ini disebabkan oleh kebiasaan tidur yang buruk atau seringnya beraktivitas di malam hari, maka keluhan ngantuk dapat dengan mudah diatasi dengan:

1. Tetapkan dan pertahankan pola tidur yang teratur, pastikan tidur yang cukup, dan tidur tepat waktu setiap hari.

6. Bersantai untuk mengurangi stres, karena pikiran yang berat seringkali membuat Anda sulit tidur dan membuat Anda mengantuk keesokan harinya.

7. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti meredupkan lampu kamar dan mengatur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Anda juga bisa menggunakan aromaterapi.

See also  Cara Alami Menghilangkan Flek Hitam Di Pipi Dengan Jeruk Nipis

Penyebab Mengantuk Di Jam Produktif

Jika Anda sudah mencoba cara-cara di atas namun kualitas tidur Anda belum membaik dan masih sering mengantuk, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Mengantuk mungkin disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Begitu pula jika keluhan ini mengakibatkan perubahan pada aktivitas Anda sehari-hari.

*Kebenaran atau tipuan? Untuk mengetahui keaslian pesan yang beredar, silakan kirim pesan WhatsApp ke 0811 9787 670 dan masukkan kata kunci yang diperlukan. Kelemahan dan kelesuan merupakan kondisi umum dan sering terjadi pada banyak orang. Aktivitas berlebihan, tidak makan, atau kurang tidur semuanya bisa memicu kondisi ini. Tapi itu juga bisa menjadi gejala penyakit serius.

Kebanyakan orang yang merasa lemas dan mengantuk mengira hal itu terjadi karena kurang istirahat atau kekurangan nutrisi. Apalagi banyaknya pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah tangga seringkali membuat kita kewalahan.

Penurunan kebugaran jasmani ini sering terjadi. Pada dasarnya kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa sebab. Sangat cocok untuk orang yang sibuk bekerja atau ibu rumah tangga.

Sebutkan Sesuatu Yang Sering Membuatmu Mengantuk

Penyakit ini juga bergantung pada usia dan dapat terjadi pada siapa saja. Bahkan anak muda pun kerap menggunakan kata “malas” untuk menggambarkan kondisi fisiknya.

Namun kondisi seperti itu tidak boleh dianggap remeh. Apalagi jika hal ini sering terjadi dan berulang-ulang. Karena bukan tidak mungkin hal ini bisa menjadi gejala suatu penyakit atau masalah serius.

Jika Anda merasa lemas dan mengantuk, dan hanya mengalami nyeri ringan, jangan langsung mengambil kesimpulan. Berikut beberapa kondisi yang bisa membuat Anda merasa lemas dan mengantuk

Kurangnya waktu istirahat seperti tidur pasti akan membuat organ tubuh Anda terasa lelah. Maka tak heran jika orang yang rutin begadang cenderung lebih mudah merasa lelah di pagi hingga sore hari.

Anda Sering Mengantuk? Waspada Gejala Diabetes!

Organ tubuh tidak mendapatkan istirahat malam yang cukup, sehingga pada akhirnya dapat memicu timbulnya penyakit serius lainnya. Diantaranya adalah kehilangan ingatan dan gangguan jantung atau liver.

Tidak bisa dipungkiri, gangguan jiwa juga bisa berdampak hingga membuat tubuh lemas dan mati rasa. Depresi dan serangan panik dapat menyebabkan gangguan mental dan menyebabkan kelelahan fisik.

Orang yang menderita gangguan jiwa jenis ini mungkin akan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Baik di tempat kerja maupun di sekolah, perasaan lemas dan mengantuk akan terus menghantui mereka.

Vitamin B12 merupakan nutrisi penting yang penting untuk menunjang fungsi penting lainnya dalam tubuh. Salah satunya adalah memproduksi darah merah atau menjaga fungsi saraf.

Puasa Full Bahagia Tanpa Kendala, Ini Tips Agar Puasa Tidak Lemas Dan Ngantuk

Ketika tubuh kekurangan vitamin B12, fungsi vital terganggu, yang pada akhirnya menyebabkan kelemahan dan kelesuan yang berkepanjangan. Sebagai solusinya, cobalah mengonsumsi makanan hewani seperti daging merah, telur, susu, atau jenis ikan lainnya.

See also  Nonton Serial The Good Doctor

Berbagai jenis perawatan dapat membantu pemulihan pasien. Namun, ada juga efek samping pada tubuh dibalik penggunaan obat. Dia menyebutkan penggunaan antibiotik dan kemoterapi terlalu sering.

Efek samping pengobatan ini dapat melemahkan dan sering kali membuat mati rasa. Tak hanya itu, efek samping lainnya adalah tangan dan kaki gemetar terus-menerus.

Saraf dan otot merupakan jaringan penting yang menunjang fungsi vital dalam tubuh. Jika kedua bagian penting ini terluka, maka tubuh akan terasa lemas, lemas, dan mati rasa.

Mengapa Kita Lebih Cepat Mengantuk Dan Merasa Lemas Saat Cuaca Panas?

Saat otot dan saraf dalam kondisi buruk, tubuh menjadi kaku bahkan tidak bisa bergerak. Situasi seperti ini harus ditanggapi dengan lebih serius. Pergilah ke dokter untuk berkonsultasi.

Penyakit ini merupakan jenis penyakit yang paling umum menyerang siapa pun. Tanda masuk angin pada badan adalah badan terasa lemas dan kurang tenaga. Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan imunitas.

Penyakit seperti itu juga menyebabkan perasaan lemah dan lesu. Penyakit ini menyerang sistem otot dan kerangka sehingga menyebabkan tubuh menjadi lelah dan kekurangan energi.

Secara umum, penyakit tiroid lebih banyak menyerang wanita dibandingkan pria. Untuk pengobatan yang tepat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Penyebab Badan Lemas, Begini Gejala Dan Cara Mengatasinya

Penyakit ini juga biasa kita kenal dengan sebutan kekurangan sel darah merah. Anemia sering kali bermanifestasi sebagai kelelahan, kantuk, dan bahkan gemetar. Kondisi ini terjadi akibat kekurangan oksigen dalam tubuh.

Penderita anemia sering kali terlihat pucat dan merasa lelah sepanjang waktu. Untuk mengatasi rasa lemas dan lesu tersebut, cobalah mengonsumsi obat atau suplemen pembentuk darah. (R11/HR-Online/Editor: Eva Latifah) Meski tidur 8 jam sehari, Anda akan sering merasa mengantuk. Kondisi ini seringkali dikaitkan dengan masalah kesehatan. Jika Anda bertanya-tanya apa saja kondisi medis yang sering menyebabkan Anda mengantuk, pastikan untuk membaca terlebih dahulu pembahasan pada artikel di bawah ini!

Masalah kantuk belum tentu merupakan tanda suatu penyakit

Apa penyebab badan sering lemas dan mengantuk, badan sering lemas dan mengantuk, selalu mengantuk dan lemas, sering pusing lemas dan mengantuk, penyebab tubuh lemas dan sering mengantuk, kenapa sering mengantuk dan lemas, penyebab mata sering mengantuk dan badan lemas, penyebab sering mengantuk dan lemas, penyebab badan lemas dan sering mengantuk, penyebab badan lemas dan mengantuk, sering merasa lemas dan mengantuk, sering mengantuk dan lemas

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *